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食事

1日大さじ2杯のお酢で驚異の健康効果が！　高血圧、糖尿病を劇的予防、飲むだけで運動と同じ効果？

―2023/02/21更新

痩せている人ほど早死に？　カロリー摂取量増加で健康増進　老けないための「多様食」とは

―2023/01/23更新

乱れた腸内細菌がお風呂で家族に伝播！　健康長寿につながるビフィズス菌の摂取、活用法

―2023/01/16更新

みそ汁は「若返りスープ」だった　「凍み豆腐」「卵かけご飯」…幸せな老後のための伝統長寿食

―2022/08/30更新

「肉より魚、大豆」派は短命？ 加齢臭に効く食品は？　プロが明かす60代以降の食事術

―2022/06/28更新

毎日ワインを飲む人は認知症リスクが約5分の1に　品種、産地の選び方は？

―2022/05/15更新

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運動

“若返りホルモン”を分泌させる「骨トレ」の方法は？　糖尿病、動脈硬化、認知症にも効果が

―2023/02/12更新

男性より女性に筋トレが必要な理由は？　要介護期間を短くするための「スマート・エイジング」実践術

―2023/02/05更新

中年太りの原因は「代謝の衰え」ではなかった！　「サイエンス」に掲載、本当の原因は？

―2022/01/11更新

ステイホームで衰える「二つの筋肉」の鍛え方　歩行機能、消化機能にまで影響

―2021/05/06更新

コロナで激増の「フレイル状態」とは　筋力、認知能力が衰弱、黒柳徹子も実践する筋トレとは

―2021/01/18更新

「運動は20分以上がマスト」「階段は1段飛ばしがよい」のウソ　医者が教える健康の新常識

―2020/03/12更新

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免疫力

天然の万能薬「唾液力」の鍛え方　抗菌物質がウイルスを阻止、オススメな食品は？

―2022/09/18更新

京都の「百寿者の町」秘密は最強の善玉菌・酪酸菌だった　高齢者の腸内フローラに驚きの特徴が

―2022/08/10更新

乳酸菌だけでは不十分？　高齢者が大腸のために取るべき菌とは

―2022/05/02更新

「R-1」「ヤクルト1000」 各社の乳酸菌飲料の効果を徹底比較　目的ごとのオススメは？

―2022/03/20更新

「新型コロナ」対策に免疫力アップ＆キープのための「ビタミンC」サプリ4選

―2020/06/17更新

風邪の予防に、1日1回の大笑い――泣く、怒るも効果的　「免疫力」を高める科学的方法

―2017/01/02更新

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長寿

「“自分は老けている”と思うと死亡リスクが増大」「嫌な医師とは関わらない」　抗加齢医学のパイオニアが説く「若返り術」NEW

―2023/03/28更新

アンチエイジングの権威がオススメする食材は？ 片足立ちが10秒できない人は危険？　「残念な老化」を防ぐ方法とはNEW

―2023/03/21更新

なぜ日本の高齢者は不幸なのか　千人超の最期を診た医師が語る「幸福な老後」の作り方NEW

―2023/03/07更新

二人合わせて歯が3本の「きんさん・ぎんさん」はなぜ長生きできた？　健康長寿の新常識は「舌が命」

―2023/01/29更新

犬を飼うと、猫にはない「健康長寿」効果が！　目を合わせて遊ぶと「幸せホルモン」が3.5倍に…「介護」「心血管疾患死」リスクも低減

―2023/01/08更新

「日本人の7割は遺伝的に不安に陥りやすい」　特に注意すべきは「権力を持った高齢男性」…健康長寿を阻む孤独にどう立ち向かう？

―2022/11/13更新

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整体

自粛で悪化する「腰痛」「ひざ痛」　自宅でできる「セルフ矯正」とは？

―2022/05/22更新

人は耳からボケる？　「難聴」「耳鳴り」を治す骨格矯正法

―2021/09/25更新

舌が衰えると「新型コロナ」「誤嚥性肺炎」のリスク増に　専門家が教える「舌矯正」の実践法

―2021/01/03更新

「噛み合わせ」のズレが歯周病、認知症の原因に　自宅でできるセルフ「骨格矯正」とは

―2021/01/01更新

たるみ・ほうれい線が消える小顔マッサージ（3） 老け顔・間延び顔の治し方

―2020/04/07更新

たるみ・ほうれい線が消える小顔マッサージ（2） セルフケア術を初公開

―2020/04/06更新

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その他

最も自律神経が乱れる曜日は？ 「ため息」は実は大切？　コロナ禍でたまった体調不良のリセット法

―2022/11/12更新

高齢者は睡眠時間が長いと「死亡リスク1.57倍」？　50～70代が目指すべき睡眠時間とは

―2022/07/04更新

酒・タバコの我慢は健康寿命に悪影響？　どんどん老いる人の特徴は「おむつや杖を嫌がる」

―2022/06/05更新

同調圧力でマスク着用を続ける日本人　高齢者にリスクとの指摘も…酸素濃度の低い空気が招く病気とは

―2022/06/04更新

「朝起きられない」の原因は副腎疲労の可能性が　エナジードリンクは逆効果？

―2022/06/04更新

睡眠不足はワクチンの効き目にも影響　コロナ禍で低下する「睡眠の質」改善法とは

―2021/03/28更新

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