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食事

「しんどい思いをせず、8キロ減」　血糖値のスペシャリストが教える「ゆる～い糖質制限」

―2026/10/05更新

高血圧の人が居酒屋で「まず頼むべき三品」とは？　数値改善に「最強の食材」も紹介

―2026/10/04更新

日本人と同じく塩分を取り過ぎの「チベット族」は短命　寿命を延ばす「新型和食」とは？

―2026/10/04更新

「1日大さじ1杯で若返り」する「あの油」の効能とは？　「加熱調理はしないように」「運動のやり過ぎは要注意」

―2026/09/29更新

「基準内の摂取量でも、がんリスク増大！」　食べてはいけない「六つの食品添加物」

―2026/09/27更新

食べてはいけない「六つの食品添加物」の名前を公開！　がんリスクが10％以上増加…！　含まれている食品は？

―2026/09/27更新

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運動

「粗食は寿命を縮める！」「筋力低下を測る基準は…」　寿命を延ばす「歩き方」を専門家が解説

―2026/09/27更新

「ワインを晩酌に発酵食品を」　87歳でフィットネスインストラクターになった女性の健康習慣とは　「65歳まで運動経験ゼロ」

―2026/09/26更新

「健康は血管で決まる」　1日5分でオッケーな「ずぼらストレッチ」とは　エキスパートが解説

―2026/05/17更新

日本人の死因2位の「意外な病名」とは…　「最重要臓器」に効く五つの食品と運動法

―2026/03/15更新

「太腿を触ると、筋肉がほとんどなく骨の棒のようで…」　要介護にならないための「歩き方」を80代の健康インストラクターが指南

―2026/03/04更新

「貧乏ゆすり」はした方がいい？　推定患者最大で500万人超の「股関節痛」　日常生活でやってはいけないコトとは

―2026/02/02更新

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免疫力

天然の万能薬「唾液力」の鍛え方　抗菌物質がウイルスを阻止、オススメな食品は？

―2022/09/18更新

京都の「百寿者の町」秘密は最強の善玉菌・酪酸菌だった　高齢者の腸内フローラに驚きの特徴が

―2022/08/10更新

乳酸菌だけでは不十分？　高齢者が大腸のために取るべき菌とは

―2022/05/02更新

「R-1」「ヤクルト1000」 各社の乳酸菌飲料の効果を徹底比較　目的ごとのオススメは？

―2022/03/20更新

「新型コロナ」対策に免疫力アップ＆キープのための「ビタミンC」サプリ4選

―2020/06/17更新

風邪の予防に、1日1回の大笑い――泣く、怒るも効果的　「免疫力」を高める科学的方法

―2017/01/02更新

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長寿

「性欲処理も命懸け」「2日目のカレーは要注意」　5000体以上の遺体を解剖した法医学者が明かす「高齢者の死の落とし穴」

―2025/06/15更新

自治会の役員をやると死亡率12％減、「田舎が健康長寿」はウソ…　データが明らかにした「健康のための五つの原則」

―2025/05/27更新

歯が減ると要介護認定リスクが1.2倍に…　効果的な歯磨きの回数、タイミングは？

―2025/02/11更新

「100歳以上生きる人」の共通点とは？　500人以上の百寿者と面談した専門家が明かす　「老害という言葉を危惧している」

―2024/11/09更新

「毎日2万歩」「朝食はやよい軒でお代わり」　86歳！「こまどり姉妹」妹・葉子さんが語る「健康長寿は1日にしてならず」

―2024/10/05更新

「世界最高齢116歳」糸岡富子さんの好物は「カルピス」と「バナナ」　専門家が指摘する「健康長寿に繋がるもう一つの生活習慣」とは

―2024/08/27更新

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整体

接骨院と整形外科はどう使い分けるべき？　専門家が教える、体の不調の「駆け込み寺」の選び方

―2026/04/07更新

「進行すると膝に水がたまり…」　2400万人が悩む「変形性膝関節症」を自分で治す方法

―2025/09/29更新

「つらい五十肩は自分で治せる」　専門家が指南　「整形外科でやってはいけないコト」とは

―2025/03/30更新

WBCチームドクターが指南する体幹トレーニング　「肋骨部が硬い人のチェック方法」「ケガした場合はこう歩け」

―2024/07/30更新

海外の研究で「肩こり」の根本原因が明らかに　「自分で治す方法」を専門家が解説

―2024/02/20更新

自粛で悪化する「腰痛」「ひざ痛」　自宅でできる「セルフ矯正」とは？

―2022/05/22更新

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その他

対処を誤れば、長期休職やうつ病に…　ただの風物詩ではない「5月病」の恐ろしさ　リスクを抱える人の特徴は？

―2026/05/19更新

理想の歯磨き時間は？　専門家が教える「本当の歯磨き術」　血が出ても大丈夫な理由とは

―2026/03/10更新

日本人の平均体温が低下…　あなたも「隠れ冷え」かも？　四つのチェックポイントとは

―2026/02/25更新

「夜の入浴はサボってもOK」　50代から90代、各世代ごとの健康法を東洋医学のプロが伝授

―2026/01/02更新

「朝はコーヒー1杯」は危ない？　寝起きがだるい原因は低血糖？　認知機能にも影響する「低血糖」を徹底解説

―2025/04/14更新

「午後3以降のうたた寝はダメ」「寝られない人は“夜活”を」　認知症を予防する快眠術

―2025/03/25更新

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