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食事

科学的に「糖質中毒」から脱する方法　悪性度ナンバー1の飲食物とはNEW

―2024/04/09更新

「日本人には果物が足りない」　がん罹患率と死亡率が低下…ダイエットにも最適な理由とはNEW

―2024/03/26更新

8年長生きできる？　「タウリン」が持つ驚異の力とは…「投与したマウスの寿命が10％以上延びた」

―2024/02/27更新

冬は“メタボ”と“老化”のリスクが急増――美しすぎる「漢方薬剤師」が指南する「太る食べ物」と「老いる食べ方」

―2024/02/14更新

「牛乳はアンチエイジング飲料」「自家製お酢ドリンクが効果的」　意外に大事な「飲み物健康術」

―2024/01/23更新

野菜のあく抜きは不要？ 納豆は加熱すると酵素の効果が消える？　食べ方で変わる栄養効果を専門家が解説

―2024/01/16更新

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運動

低強度の運動で「ビジネス脳」が鍛えられる！　「きつい運動」よりオススメの理由とは

―2023/10/31更新

「高血圧」「糖尿病」「脂質異常」予防可能性10倍以上の歩行量とは？　20年以上の研究で明らかに

―2023/10/10更新

筋トレのやりすぎで「がん」リスク増大？　「週に130分以上の筋トレは逆効果」という実験結果が

―2023/09/10更新

「あと10分歩けば寿命が9カ月延びる」　専門家が教えるウオーキングの適正歩数とは？

―2023/05/16更新

男性より女性に筋トレが必要な理由は？　要介護期間を短くするための「スマート・エイジング」実践術

―2023/02/05更新

中年太りの原因は「代謝の衰え」ではなかった！　「サイエンス」に掲載、本当の原因は？

―2022/01/11更新

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免疫力

天然の万能薬「唾液力」の鍛え方　抗菌物質がウイルスを阻止、オススメな食品は？

―2022/09/18更新

京都の「百寿者の町」秘密は最強の善玉菌・酪酸菌だった　高齢者の腸内フローラに驚きの特徴が

―2022/08/10更新

乳酸菌だけでは不十分？　高齢者が大腸のために取るべき菌とは

―2022/05/02更新

「R-1」「ヤクルト1000」 各社の乳酸菌飲料の効果を徹底比較　目的ごとのオススメは？

―2022/03/20更新

「新型コロナ」対策に免疫力アップ＆キープのための「ビタミンC」サプリ4選

―2020/06/17更新

風邪の予防に、1日1回の大笑い――泣く、怒るも効果的　「免疫力」を高める科学的方法

―2017/01/02更新

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長寿

高齢者は8時間以上寝ると寿命が縮む？　世代ごとに違う「睡眠時間と死亡リスク」NEW

―2024/04/01更新

祝100歳「村山富市」元首相の生活習慣に学ぶ　健康長寿を実現する「食生活」だけではない“4つのキーワード”

―2024/03/07更新

不老不死は実現できる？　日本がリードする「老化細胞除去薬」の最前線

―2024/02/13更新

手に入りやすくなった若返りサプリ「NMN」の選び方は？　老化研究の世界的権威が「健康寿命が延びる可能性が高いとみている」

―2023/09/09更新

夫婦げんかを我慢する人は早死にリスクが2倍に！　夫が妻に先立たれると早死にする科学的理由とは？

―2023/09/08更新

各界の「現役アラ100」を14人取材した著者に聞く　5つの共通点と多くの人が食べていたもの

―2023/07/09更新

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整体

海外の研究で「肩こり」の根本原因が明らかに　「自分で治す方法」を専門家が解説

―2024/02/20更新

自粛で悪化する「腰痛」「ひざ痛」　自宅でできる「セルフ矯正」とは？

―2022/05/22更新

人は耳からボケる？　「難聴」「耳鳴り」を治す骨格矯正法

―2021/09/25更新

舌が衰えると「新型コロナ」「誤嚥性肺炎」のリスク増に　専門家が教える「舌矯正」の実践法

―2021/01/03更新

「噛み合わせ」のズレが歯周病、認知症の原因に　自宅でできるセルフ「骨格矯正」とは

―2021/01/01更新

たるみ・ほうれい線が消える小顔マッサージ（3） 老け顔・間延び顔の治し方

―2020/04/07更新

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その他

要介護リスクを29％低減！　日本が誇る最強の健康法「お風呂」は何がすごい？　最適な温度をプロが指南NEW

―2024/04/16更新

初期費用は770円、お手入れは「3日で15分」　高齢者のメンタルに効く「エアプランツ」の勧め

―2024/02/06更新

加齢臭の100倍臭う「ミドル脂臭」の防ぎ方は？　中高年男性のためのスキンケア入門

―2024/01/30更新

本当は怖い「サウナで整う」の正体　特に注意が必要な人は？　医師が語る実体験「数秒間、脈が止まって“ヤバい”と」

―2023/10/17更新

まだまだ暑くて…今の時期こそ知りたい汗対策　暑さで流れた汗を乾いたタオルより濡れタオルで拭うべき理由

―2023/09/16更新

「朝食抜き、甘い朝食はNG」「アボカドは記憶力にも効くスーパーフード」　スタンフォード式「本当の疲労対策」をプロが伝授

―2023/08/14更新

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