「あと10分歩けば寿命が9カ月延びる」　専門家が教えるウオーキングの適正歩数とは？

効果が頭打ちする歩数とは（他の写真を見る）

　行楽日和に書を捨てて町へ出る。心地よい風に吹かれてのウオーキングが健康増進に役立つのは間違いない。とはいえ、どれくらい歩けば「目標」は達成できるのか……。世界初の研究調査で分かった、死亡リスク低減のための「適正歩数」と「歩きの哲学」。

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