運動

ステイホームで衰える「二つの筋肉」の鍛え方 歩行機能、消化機能にまで影響

―2021/05/06更新

コロナで激増の「フレイル状態」とは 筋力、認知能力が衰弱、黒柳徹子も実践する筋トレとは

―2021/01/18更新

「運動は20分以上がマスト」「階段は1段飛ばしがよい」のウソ 医者が教える健康の新常識

―2020/03/12更新

マスク難民に朗報! 口呼吸を防ぐ新型コロナ対策「あいうべ体操」

―2020/03/06更新

イラストで解説! 毎日5分の「呼吸筋ストレッチ」で“生きやすい人生”を

―2018/12/23更新

深呼吸が健康にプラスになるとは限らない!? 専門家が説く「良い呼吸」「悪い呼吸」

―2018/12/22更新

“細かい骨折”が強くする「骨粗鬆症」予防の運動術 カギは1日15分の日光浴

―2018/10/28更新

武術家が指南する長生き健康法――「打撃武術」で健康+護身の一挙両得

―2018/03/19更新

武術家が指南する長生き健康法――全身のバランスを整える「五行の気」とは

―2018/03/18更新

武術家が指南する長生き健康法――心と体が若返る「股関節ストレッチ」

―2018/03/17更新

「コグニサイズ」「太極拳」… 家庭でできる4つの“抗認知症”運動

―2017/10/01更新

「高血圧」に効くお手軽健康法 血管マッサージ&ゾンビ体操で“血管ほぐし”

―2017/08/13更新