「高血圧」「糖尿病」「脂質異常」予防可能性10倍以上の歩行量とは？　20年以上の研究で明らかに

「歩行」こそが万病を防ぐ（他の写真を見る）

　ようやく朝晩涼しくなってきた。秋の到来である。酷暑のもとではどうしても腰が重くなったが、爽やかな風に吹かれての運動は格別。しかし、そこに問題が立ちはだかる。どんな運動が良いのだろうか……。答えはいたってシンプルだ。「歩行」こそが万病を防ぐ！【青柳幸利/東京都健康長寿医療センター研究所・元運動科学研究室長】

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