「転倒は要介護の引き金に」　高齢者のQOLを下げる「転倒」を防ぐために…簡単にできる「ながらトレーニング」

―2024/09/09更新

1日30秒で絶大な効果が！　医師が提唱する「ドクターズスクワット」とは？　「生活習慣病、腰痛が改善」

―2024/08/11更新

低強度の運動で「ビジネス脳」が鍛えられる！　「きつい運動」よりオススメの理由とは

―2023/10/31更新

「高血圧」「糖尿病」「脂質異常」予防可能性10倍以上の歩行量とは？　20年以上の研究で明らかに

―2023/10/10更新

筋トレのやりすぎで「がん」リスク増大？　「週に130分以上の筋トレは逆効果」という実験結果が

―2023/09/10更新

「あと10分歩けば寿命が9カ月延びる」　専門家が教えるウオーキングの適正歩数とは？

―2023/05/16更新

男性より女性に筋トレが必要な理由は？　要介護期間を短くするための「スマート・エイジング」実践術

―2023/02/05更新

中年太りの原因は「代謝の衰え」ではなかった！　「サイエンス」に掲載、本当の原因は？

―2022/01/11更新

ステイホームで衰える「二つの筋肉」の鍛え方　歩行機能、消化機能にまで影響

―2021/05/06更新

コロナで激増の「フレイル状態」とは　筋力、認知能力が衰弱、黒柳徹子も実践する筋トレとは

―2021/01/18更新

「運動は20分以上がマスト」「階段は1段飛ばしがよい」のウソ　医者が教える健康の新常識

―2020/03/12更新

マスク難民に朗報！　口呼吸を防ぐ新型コロナ対策「あいうべ体操」

―2020/03/06更新