「50歳以降の女性“対策ナシ”で4割が骨折」 骨粗鬆症を遠ざける「三つの栄養素」と「取るべき食材リスト」
人生100年時代の私たちの体を支えてくれる屋台骨はまさに「骨」である。高齢者にとって骨折は命取りになりかねないが、骨粗鬆症には40代から注意が必要だという。予防のための「食事」と「習慣」を紹介する。【斎藤 充/東京慈恵会医科大学整形外科学講座主任教授】
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わが国最初の実測日本地図を作り上げた人物、伊能忠敬は、55歳から71歳まで、17年かけて日本列島各地を歩いて測量しました。驚くべきはその歩行距離で、地球1周分に相当する約4万キロを踏破したといいます。...
