睡眠不足はワクチンの効き目にも影響 コロナ禍で低下する「睡眠の質」改善法とは

ライフ 週刊新潮 2021年3月25日号掲載

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 正しい眠りは健康の礎。わかっていても実践するのは難しい。睡眠不足はいかに身体を蝕むのか? 快眠を生む生活習慣とは? 『最新研究が示す 病気にならない新常識』を著した東京医科歯科大学の古川哲史副学長が、寿命を縮めないための「睡眠法」を指南する。

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