3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」――質向上のための生活術 ドクター新潮 健康 その他 2018年04月28日 3、4時間睡眠のほうが朝はすっきり(他の写真を見る) 3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」――睡眠セラピスト・松本美栄(上) ナポレオンは3時間しか寝なかった、という説は半信半疑で受け止められているが、今日、現実に3時間の睡眠で、日中の眠気とも無縁な人がいる。だれにとっても1日は平等に24時間。それを最大限「活動」に割くためにも、眠りを「濃縮」する方法を伝授する。 ***... 記事全文を読む 0 Advertisement