3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」――質向上のための生活術

ライフ週刊新潮 2018年4月26日号掲載

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3時間の眠りでも大丈夫という「濃縮睡眠」――睡眠セラピスト・松本美栄(上)

 ナポレオンは3時間しか寝なかった、という説は半信半疑で受け止められているが、今日、現実に3時間の睡眠で、日中の眠気とも無縁な人がいる。だれにとっても1日は平等に24時間。それを最大限「活動」に割くためにも、眠りを「濃縮」する方法を伝授する。

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