“細かい骨折”が強くする「骨粗鬆症」予防の運動術　カギは1日15分の日光浴

「骨粗鬆症」予防の運動術とは（写真はイメージ）（他の写真を見る）

　患者数およそ1300万人とされる骨粗鬆症だが、自覚症状はほとんどない。知らず知らずのうちに骨密度が低下し、気付いた時には発症、最悪の場合「早死に」という恐ろしい病気なのだ。これを防ぐためには、まずは適切な食事と運動。本稿では「骨貯金」を増やす毎日の運動法をご紹介したい。

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