「運動が大腸がんのリスクを下げるのは”確実”」　筋肉から分泌される天然の万能薬「マイオカイン」とは

―2025/07/15更新

「1時間座りっ放しだと、22分余命が短くなる」　デスクワークの「座り過ぎ」を防ぐ方法を専門家が伝授

―2025/06/28更新

体力が10歳若返る魔法の運動「インターバル速歩」とは？　生活習慣病の指標は20％改善

―2025/06/24更新

万病のもとになる「背骨の不調」の改善法　「背骨は最も老化しやすい」「猫背の人は“お相撲さん”の歩き方を」

―2025/03/29更新

100歳を超えても骨密度は上げられる！　高齢者が食べるべき「最強の骨太料理」とは

―2025/01/03更新

「病院のハシゴ」は意味がない？　慢性的な疼痛が消えない理由と効果的なトレーニングは？　「脳が痛みを作ってしまう」

―2024/12/29更新

成人の8割が抱える「尿トラブル」　膣圧、男性機能の改善にも効果的な「簡単トレーニング」とは

―2024/10/21更新

「転倒は要介護の引き金に」　高齢者のQOLを下げる「転倒」を防ぐために…簡単にできる「ながらトレーニング」

―2024/09/09更新

1日30秒で絶大な効果が！　医師が提唱する「ドクターズスクワット」とは？　「生活習慣病、腰痛が改善」

―2024/08/11更新

低強度の運動で「ビジネス脳」が鍛えられる！　「きつい運動」よりオススメの理由とは

―2023/10/31更新

「高血圧」「糖尿病」「脂質異常」予防可能性10倍以上の歩行量とは？　20年以上の研究で明らかに

―2023/10/10更新

筋トレのやりすぎで「がん」リスク増大？　「週に130分以上の筋トレは逆効果」という実験結果が

―2023/09/10更新