自宅で倒れた50代バツイチ医師 友人が港区マンションに駆け付けると…“ゴミ屋敷”だった 片づけのプロが警告する「妻任せ」の代償
片づけで気持ちを切り替える
西崎さんは、短時間の片づけには、目の前の行為に意識を集中させ、気持ちを切り替える働きもあると考えている。
「不安やモヤモヤを抱えると、考えがどんどん悪い方向に進むことがありますよね。そんなときは、5分だけでも片づけに集中してみてください。目の前の物を一つずつ分けているうちに、ネガティブな思考のループがいったん途切れる。瞑想のように、意識を“今”に戻すきっかけになるんです」
西崎さんが特に勧めるのが、朝の短い片づけ習慣だ。
「夜は仕事や家事で疲れ、予定も崩れやすい。ですから私は、片づけを習慣にするなら朝を勧めています。ただ、最初から『毎朝10分』と決めてしまうと、それさえ負担に感じる人もいます。もっと気軽に、コーヒーのお湯が沸くまで、トーストが焼けるまで、洗濯機が回り終わるまで――。そんな“終わりの合図”がある隙間時間から始めてみましょう」
西崎さんは、1日の「わずか1％」を片づけに充ててほしいと呼びかける。
「1日の1％は14.4分ですが、その全部を一度に使う必要はありません。まずは1分でも5分でも、自分の未来のために使ってほしい。今日は洗面台を拭く、明日は引き出しを一段だけ整理する。小さく区切って『できた』という感覚を積み重ねることが大切です」
苦手な家事はプロに任せていい
一方で西崎さんは、何もかも自分でやる必要はないとも。
「換気扇やトイレなどの水回り……自分が苦手で嫌だなと思う家事は、無理に自力で頑張るより、プロの業者を頼った方がはるかにきれいで早い。自分でやって壊したり、イライラしたりするくらいなら、手放すべきです」
浮いた時間を、自分が得意とする付加価値の高い仕事に充てたほうが、生産性は圧倒的に上がる。
「それは結局、社会にお金を回すことにもなるんですよ」
プロに頼むタイミングにもコツがあるという。
「業者が混み合う年末年始を避けて、10月頃や、引っ越しシーズンが始まる前の2月頃に先回りして予約すれば、比較的予約が取りやすく、料金も抑えられることがあります。ゲーム感覚で、時間とコストを自分でコントロールするのも楽しいものです」
西崎さんが繰り返し指摘するのは、片づけられない人の多くに共通する「決断の遅さ」だ。
「片づけられない人ほど何事も決断がギリギリになる。遅刻癖があったり、仕事にもいつも追われていたり――ギリギリで動く人は、実はいろんな意味で損をしているんです」
早めに決め、早めに動く。その積み重ねこそが、片づけにも仕事にも通じる自己管理の本質だという。片づけは、ただ部屋をきれいにするためのものではない。配偶者や子どもに依存せずに、自分の生活を自分で引き受けるための備えでもあるのだ。
「何も置かれていない空間は心地いい……という“余白の贅沢”を知れば、片づけを続けるための工夫も、自分で考えられるようになるのです」
※事例は本人が特定されないよう、複数のケースをもとに再構成し、職業や家族構成などを変更しています。
※掲載写真は西崎さんが過去に手がけた実際の片づけ事例です。本文で紹介したエピソードの当事者とは異なります。掲載は提供者の了承を得ています
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