「運動が大腸がんのリスクを下げるのは”確実”」　筋肉から分泌される天然の万能薬「マイオカイン」とは

　寝たきりにならないためにも筋肉は鍛える必要がある。それは分かっている。でも、率直に言って筋トレは面倒くさい……。そんな人に朗報だ。筋肉からは健康ホルモンが分泌され、“天然の万能薬”の役割を果たしてくれるのだ。何もアスリートのように鍛えずとも。【青井 渉/京都府立大学大学院生命環境科学研究科准教授】

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　果たして、筋トレとは誰のためのものなのでしょうか？

　激しい運動をするアスリート、ボディラインを美しく見せたい人、できるだけ長く自分の脚で歩き、寝たきりにならず自立的に生きたいと願う中高年……。...

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