チーズを食べる「ひふみん」は正解! 筋肉減少に抗う食事メニュー ドクター新潮 健康 食事 2017年07月09日 タンパク質を摂取するのが大事(写真はイメージ)(他の写真を見る) 加齢による筋肉量減少に“抗う”にはどうすれば良いのか。日々、ただ漫然と好きな物を食べ、飲みたい物を飲んでいるだけでは“滝つぼ”へまっしぐら、待ち受けるのは「寝たきり」という悲惨な末路――。しかし、もう年だから、と諦めてはならない。いつもの食事を少し見直すだけで筋肉は増えるのである。 ***... 記事全文を読む 0 Advertisement