11枚目/11枚中 ステイホームで衰える「二つの筋肉」の鍛え方 歩行機能、消化機能にまで影響 運動週刊新潮 2021年4月29日号掲載 (9)体の側面が下になるように寝て、丸めたタオルやペットボトルを大腿筋膜張筋の下に置く 0