理想の睡眠ルーティンは？　脳の「老廃物除去」を作動させる極意と腹式呼吸のススメ

重要な「サーカディアンリズム」（他の写真を見る）

　われわれの脳は、幼い頃にとどまらず高齢になってもなお、新しい神経細胞を生み出すことができるという。ハーバード大学・ソルボンヌ大学医学部客員教授の根来秀行氏が語る理想の睡眠ルーティンとは？

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