「最高の睡眠」で免疫獲得するためのエクササイズとは　夜間のトイレからも解放

十分な体力、気力、免疫力は睡眠から（他の写真を見る）

　猛暑続きに健康バランスを崩している人も多いのではないか。特に寝られない夜を過ごすと、熱中症の危険が増すばかりか、免疫力も低下するから要注意だ。しかし、快眠の獲得は必ずしも難しくない。自宅でできて眠りの質を高められるエクササイズを紹介する。

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