「太腿を触ると、筋肉がほとんどなく骨の棒のようで…」 要介護にならないための「歩き方」を80代の健康インストラクターが指南
分かってはいるが二の足を踏んでしまう……。健康長寿への第一歩が「歩行」にあるとは知りつつ、いざウォーキングを実践しようとすると面倒くさい。だが、そんな人でも大丈夫。80代の現役健康インストラクターがシニアに向けたウォーキング術を指南する。【石田良恵/女子美術大学名誉教授】
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「ここでグズグズなどしていられない」
いまから5年前の1月のことでした。十分気を付けていたはずなのに、バスを降りた1歩目で凍結した路面上で転倒し、当時78歳だった私は第1腰椎を圧迫骨折してしまいました。...
