筋トレブームの火付け役が「1日15分しかしない」理由　60歳までに筋トレを始めるべき？

谷本道哉氏（他の写真を見る）

　人生100年時代に我々の前に立ちはだかるもの、それは「諦（あきら）め」である――。NHKの人気番組「みんなで筋肉体操」。「筋肉は裏切らない」のフレーズでブームを起こした順天堂大学先任准教授の谷本道哉氏（49）が、「80歳の壁」を越えるための筋トレを指南する。あなたが何歳でも諦念は無用。

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