「誰かのせい」にすると心地がいい 不必要に傷つかない生き方（古市憲寿）
国際調査によれば日本の若者は自己肯定感が低いという。若者に限らずとも「自分に自信がない」という人は少なくないだろう。
しかし自己肯定感というのは、自分に対する期待の高さと表裏一体だと思う。「自分に自信がない」と言う人は「自分に期待している」人でもあるのだ。
本当だったらもっと上手にできた。今回はベストを尽くせなかった。もう少し頑張れたはずだ。やっぱり私はだめなんだ。そのような言い訳を聞く度に「本当？」と疑ってしまう。
僕はあまり自分に期待していない。他人から評価される仕事もあるし、批判される言動もあるが、いつも「こんなものだろう」と思って受け止めている。
何かに失敗したとして、時間を戻せば上手にやれるかというと、多分そうはいかない。誰でもコンディションを一定に保つのは難しいから、うまくいく時といかない時はあるだろう。
だけど人は急には変わらない。小手先だけで人生を修正しようとしても、結局は似たようなところで躓（つまず）いてしまうものだと思う。
目標を立てるというのも嫌いだ。目標というくらいだから、それはまだ「自分のもの」ではない。それにもかかわらず、達成できないと、なぜか自分が損なわれた気がする。ただ何も手に入れられず、何も失わなかったというだけなのに。おかしな話だ。
不必要に傷つかないためには、できるだけ自分のせいにしないというのも大事だと思っている。何かアクシデントが起こった時、その原因をどう帰責させるか。裁判や保険の査定では厳密な検証が必要だろうが、日常生活では「誰かのせい」くらいに考えておいたほうが気楽でいい。
僕の場合、「自分のせい」にするのは最後だ。
たとえば、本当は届いているはずの郵便物が、家に見当たらなかったとする。その場合、僕はまず先方を疑って、「きちんと送ってくれましたか」と確認する。それが確認できたら次は日本郵政を疑う。いくら郵便事故率が極めて低い日本でも間違いはゼロではない。
そして最後の最後で、自宅を探す。そうすると大抵、見つかる。他人からしたらいい迷惑だろうが、こちらの精神衛生上、心地がいい。
もちろん「自分のせい」と思ったほうが楽だという人もいるだろう。物事の責任を追及していくと、「社会」や「時代」「遺伝」といった、自分では手に負えないような大きな存在に行き着いてしまう。「時代のせい」と思って心が晴れるならいいが、その次のアクションが難しい。だったら「自分のせい」と納得してしまったほうが対処はしやすい。
だけどその時も、「自分」を高く見積もり過ぎないほうがいい。この世界を生きていく上で、自分一人の力でできることは知れている。独裁者でさえ腹心の動向や世論には気を遣うものだ。そういえば自信満々に「死ぬこと以外かすり傷」と言っていた編集者も「かすり傷でも致命傷」になることを身を以て示していた。自分への期待はほどほどに。
