4kg痩せてみたけど世界は何も変わらない(古市憲寿)

古市憲寿 誰の味方でもありません 国内 社会 週刊新潮 2020年6月11日号掲載

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 この1カ月間で4kgほど痩せた。要はダイエットに成功したわけだが、あまり達成感がない。なぜなら「そりゃ痩せるだろうな」という行動をしていたから。

 まず、チョコレートなどの甘いものを、プロテインとフルーツに置き換えた。パナソニックのタンブラーミキサーを使っているのだが、ここにイチゴやバナナ、パイナップルなどフルーツを入れる。コンビニで売っている冷凍ブルーベリーでもいい。そこに粉末プロテイン、氷を二つか三つ、そして水を入れる。お好みでシナモンやココアをまぶしてもいい。...

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