体力が10歳若返る魔法の運動「インターバル速歩」とは？ 生活習慣病の指標は20％改善
健康の“第一歩”はまさに歩行にあり。誰もが知っている常識だ。しかし、どう歩けばいいのかとなると諸説入り乱れて正解が見えてこない。ただ歩くだけではダメ。ちょっとした工夫を施すことで超健康効果が得られるという。専門家が「究極の歩き方」を解説。【能勢 博/信州大学医学部特任教授】
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毎日ジョギングしたり、ジムに通ったりして鍛えないと、健康な肉体を手に入れることはできない。意識が高く、ストイックな人の中にはそう考える人がいますが、決してそんなことはありません。...
