「快眠グッズは逆効果」 欧米で睡眠薬に代わって主流となった「認知行動療法」とは？ 今年6月から保険適用に
「人間は目覚めたくないから夢を見ている」。フロイトの至言だが、いまや社会では十分な睡眠それ自体が「かなえられない欲望」と化しつつある。今回紹介するのは、不眠を「認識」から根本的に治す手法。原理を熟知する専門家が、睡眠の新たな“哲学”で夢へと誘う。
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ベッドの上では、悶々とした夜が続く。明日の仕事に備え、今日は少なくとも7時間は睡眠を確保したいところだ。8時間眠れれば完璧だろう。翌日のパフォーマンスを案じつつ、目をつむり、眠りに落ちるその瞬間を待つ。...
