「朝食抜き、甘い朝食はNG」「アボカドは記憶力にも効くスーパーフード」　スタンフォード式「本当の疲労対策」をプロが伝授

「甘い朝食」が疲労を招く（他の写真を見る）

　暑い、しんどい、だるい。酷暑がこうも続くと、元気でいろというほうがムリな話。その上、仕事は忙しくなるばかりとくれば何人（なんぴと）も疲労対策が欠かせない。だが、体を休ませればいいという単純な問題ではなく……。スポーツ医学が導く「本当の疲労対策」とは。【山田知生/スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター】

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