「眠れない時」に頭を切り替える“小技”　入眠前にできる「三つのポイント」

眠れない…（他の写真を見る）

　最近、Twitterなどでは「＃気圧のせい」というハッシュタグがよく見られます。頭痛、だるい、体が痛い、気分が落ち込む……気圧の変化によって不調を起こす方も多いでしょう。そこに睡眠不足や、睡眠の質の悪化が重なると辛くなる一方です。...

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