85歳以降も筋肉は鍛えられる！　「筋肉博士」が健康長寿のための筋トレ法を伝授

石井直方氏（他の写真を見る）

　人生100年時代を生き抜くために、脳トレに励んでいる方も少なくあるまい。しかし、せっかく頭を鍛えたところで足腰が弱まってしまっては健康長寿は全（まっと）うできない。「筋肉博士」と呼ばれる専門家が、高齢者に適した若さを保つための肉体維持・強化法を解説する。【石井直方/東京大学名誉教授】

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