ナポレオン早死の原因? 睡眠不足で上昇する「がん」リスク

ライフ週刊新潮 2016年12月1日号掲載

■万病から身を守る「理想的な睡眠」の新常識(1)

 バランスのよい食事を心がけ、適度に運動し、飲酒も控えめにし……と健康に留意する人は増えているが、実は、それだけでは病気は防げない。万病を防ぐには寝ないことには始まらないのだ。夜長の季節にこそ「理想的な睡眠」をとるための新常識を身につけたい。

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 短時間の睡眠ですませていた人として、多くの人が真っ先に思い浮かべるのはナポレオン・ボナパルトだろう。言い伝えのように本当に3時間しか寝なかったのかというと、時間があればたっぷり寝ていたようだが、生活は不規則で、必要とあれば徹夜もいとわなかったという。

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